| 【日期】= 1996.01.13 |
| 【期号】= 996 |
| 【标题】= 调节好您的情绪——向老年朋友提五点建议 |
| 【版次】= 04 |
| 【版名】= |
| 【作者】= 陈小仙 杨天新 王海红 |
| 【专栏】= |
【正文】= 
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陈小仙 杨天新 王海红 (1996.01.13)
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<日期>=1996.01.13 <期号>=0996 <标题>=调节好您的情绪——向老年朋友提五点建议 <版次>=04 <版名>= <作者>=陈小仙 杨天新 王海红 <专栏>= <正文>= 调节好您的情绪 ——向老年朋友提五点建议 陈小仙 杨天新 王海红 保持健康、愉快的情绪是确保老年人身体健康的重要心理条件。 我们在此向老年朋友提几点建议，希望对您能有所帮助。 一、保持乐观，消除悲观。 年老多病，不要担惊害怕。积极态度能激发你的潜在的力量。即 使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利 的努力。 在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观 察，你能培养乐观的态度。 二、保持镇静沉着，消除过分紧张。 分析一下你的紧张情、境，看看到底是什么原因引起你的烦恼， 以便今后防范。对过去的烦恼不要耿耿于怀。当日的紧张，在当日就 用讨论渲泄或奖励法补偿去化解。 三、保持宽容大度，消除不容对立的观点。 对不同的意见，首先要积极地倾听，然后再努力理解其中不同的 观点。 仁爱之心与宽容是联系在一起的。仁爱之心有助你形成宽容美德 。宽容会使你开阔眼界，能使你建立和谐的人际关系。 四、保持融洽的人际关系。 充分了解自己的情绪、欲望、愿望，同时也要了解他人情绪、欲 望和愿望。要学会积极倾听，让人把话讲完，不要匆忙下结论，下结 论前，一定要多思考。如果你不喜欢某人，切不可感情用事，要努力 从自己身上找原因。 五、保持愉快、舒畅的心境，消除压抑、苦闷的心情。 正确认识自己，对自己不要估计过高，也不要失去信心。对他人 期望不要过高，不要把期望寄托在别人身上。对众多的事情要有足够 的思想准备，遇事要保持冷静，切忌冲动和失去理智。 老年同志，上述这几方面的建议，是笔者在长期观察及亲身实践 中积累的一点体会，希望您能调节好您的情绪，以利健康长寿。 |