| 【日期】= 2000.11.03 |
| 【期号】= 2251 |
| 【标题】= 散步有益健康关键在于次数和速度 |
| 【版次】= 03 |
| 【版名】= 黄河口导刊 博采苑 |
| 【作者】= |
| 【专栏】= |
【正文】= 
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(2000.11.03)
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散步有益健康关键在于次数和速度 美国疾病预防控制中心（CDC）在最近发布的一份报告中称，许 多以散步作为主要锻炼方式的人散步次数和速度不足以真正获得益处。 一项对7600名密西根州成人的电话调查发现，1／5的成人将散步 作为他们空闲时间唯一的体育活动，尤其在老年人和女性最突出。 调查发现，只有3／4的散步者坚持一次最少走30分钟，只有1／3 每周锻炼四次，只有1／4散步速度足够快。只有6％符合推荐的健康 标准，即每次至少锻炼30分钟，每周4次或更多，速度为3.5英里／小 时以上。 所以CDC官员认为，大多数散步的人如果锻炼更多更快，能从中 受益，公众健康机构应鼓励成人更多更快地锻炼。（10月25日《人民 政协报》） |