| 【日期】= 1987.11.04 |
| 【期号】= 2 |
| 【标题】= 身心健康十法 |
| 【版次】= 04 |
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【正文】= 
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(1987.11.04)
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身心健康十法 1、坚持工作，事无巨细，专心一意地从事于某项事业，工作是 维护身心健康的无价之宝。 2、关心时事新闻，扩大视野，开阔思路，把自己从狭小的圈子 里解脱出来。 3、阅读名人传记和优秀的文学艺术作品，可使胸怀若谷，对生 活充满希望。 4、注意文化娱乐活动，焕发青春，活跃情绪，消除孤独寂寞。 5、坚持散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等有益的体育锻 炼，舒展肢体，沐浴身心。6、郊游、旅游、探亲、访友，借大自然 的魅力和知音者的思想交流，以悦耳目、排干扰，解脱无穷的忧虑。 7、脑力劳动者或其他专业人员，抽出一定的时间从事家务，也 是一种积极地休息，可令人获得别有一番滋味的精神享受。 8、种花、种草、种菜、种树，热爱园艺，改善环境，丰富生活 内容，沉浸在心旷神怡的情趣之中。 9、注意陶冶情操；不牢骚满腹，拨弄是非；临危不惧，泰然处 之，往往可以化险为夷，避免遭受无法弥补的精神创伤。 10、忧伤、忿怒，不可强行抑制，应采取适当的方式发泄，以防 抑郁成疾。 |