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东营日报
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自我判断缺少什么维生素
王红霞 (1999.10.09)
自我判断缺少什么维生素
如你的皮肤粗糙干燥、呼吸道易感染，眼部有干燥感，畏光、多
泪，视觉逐渐模糊，这是缺乏维生素A的症状。
若是缺乏维生素B1时，则会引起消化不良，气色不佳，有时手脚
发麻，患多发性神经炎和脚气病。
缺乏维生素B3时，容易口臭、失眠、头痛、精神倦怠。
若是缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振
、食欲不佳、呕吐、腹泻。
缺乏维生素C时，齿龈紫肿，容易流血，眼膜皮肤易出血、伤口
不易愈合。
至于缺乏维生素D，头部会多汗，儿童则患软骨病，成人可得骨
质软化病。
如感到四肢无力易出汗，头发分叉，精神易紧张，则可能缺少维
生素E。 （王红霞）